@dohermo_ebara_nakanobu

Do HERMOオリジナル　漢方なまの生薬
［便秘］

🫥お通じ改善
👱‍♀️腸活
❤️デトックス
🌟リラックス効果

私も便秘に悩まされた時期が長くありましたが、蒸され生活腸活をはじめて、便秘治りました🙌

🕰️朝と夜、決まった時間にトイレへ行くこと🚽
出なくてもトイレへ行きましょう（3分〜5分）
踏ん張らない、出なかったら出ないで大丈夫です。

🍎朝食はきちんと食べる
🫨バタバタと忙しい朝ですが、忙しい時間を過ごしていると、便意が来ても我慢してしまいます。後で行こうなんて思ってたら、どんどん便秘酷くなります💩

余裕を持った時間行動で、腸活してみて下さい。

きっと、、朝からうんち💩出るようになります。