@dohermo_ebara_nakanobu

適度な運動は血流を促進し、手足や体のすみずみへ血流や栄養を運ぶとともに、老廃物などを溜め込まない体づくりにもつながります。

ただし、運動の行い方によって筋肉や心臓.肺の負担となるので注意しましょう。

〃運動習慣をつけるコツ〃
急に運動を始めずに、最初は、軽度な運動から
無理なく長期間継続につながるよう、楽しんで体を動かしましょう。

運動で消耗しすぎないように〝休息日を取る〟
〝1日おきに運動する〟などのペース配分を。

運動後はすぐに体わ、冷やさないこと。
運動後は汗を拭いて十分に休息してから入浴するとgood👍

食事直後の運動は避け、1〜2時間以上経過してから開始しましょう💃

心臓への負担を考え冬季は早朝や夜間の時間帯の運動は控えましょう。

と、ゆーことで‼️
私もそろそろ運動しよう💃

🌿体験24時間受付中💁‍♀️
🏠品川区中延2-15-7アドバンスミトメ301
☎️03-6426-6226

#ドゥエルモ荏原中延#dohermo荏原中延#よもぎ蒸し#温活#冷え性#季節の変わり目#体調崩す#よもぎ蒸しがないと生きられない#中延エステ#戸越エステ#美活#水素吸入しながら蒸し